Under en graviditet ökar ditt energibehov inte speciellt mycket utan motsvarar endast cirka ett till två mellanmål extra under sista trimestern.
Det kan vara bra att veta – alltså behöver man inte öka energiintaget så markant som man tror.
Att leva efter ”Nu kan jag äta vad jag vill, jag är ju gravid” är en mycket dålig idé. Socker exempelvis är enbart tomma, dåliga kalorier och ger varken energi eller näring till dig själv eller fostret.
Det finns drösvis med info om vad man INTE ska äta. På Livsmedelsverket sida står tydligt vad man bör undvika att äta som gravid, vilket kan vara en trygghet att luta sig mot.
Däremot tror inte vi på SandT att man ska proppa i sig en massa lättprodukter som också rekommenderas av Livsmedelsverket.
Ren mat, hel mat är vårt enkla tips! Gärna ekologiskt.
Vi har valt att plocka ihop ett litet ”Gravid-kit” från vår shop. Nedan kan du läsa om produkterna och varför de är bra just under en graviditet.
Varför vår ALGOMEGA3?
Ett ökat intag av DHA (finns i omega3) bidrar till att ögon och hjärna utvecklas normalt hos foster och spädbarn som ammas.
1 -2 kapslar om dagen täcker behovet.
UTAN JOD
Algerna som utgör råvara till Helhetshälsa AlgOmega3 är en speciell sorts mikroalger. De tillhör ett helt annat släkte än vanliga bladalger och innehåller INTE jod.
Vår Algomega3 kan därför användas av gravida, ammande och barn.
Köp produkten här
Varför vår D3-vitamin?
Under graviditeten ökar behovet både för mamman och fostret att få i sig det viktiga ”hormonet” D3-vitamin.
En stor studie visade att tillskott av 4000 E dagligen till gravida var fullständigt säkert, och gav en halverad risk för komplikationer (som för tidig födsel och infektioner) jämfört med den föråldrade pyttedosen 400 E.
Vår D3-vitamin innehåller 3000 E per kapsel och täcker med en tablett behovet för gravida.
Utöver det kan man se till att få bra med solljus och äta livsmedel som innehåller D-vitamin. Bl.a ägg och fisk.
Köp produkten här
Varför kokolsolja?
Kokosfettet har inte bara visat sig vara ett av de i särklass mest hälsosamma fetterna utan också ett av de näringsmässigt bästa födoämnena, framtidens ”superfood”.
Kokosoljan innehåller laurin- kapryl- och myristinsyra, som stärker kroppens motståndskraft och gynnar tillväxten av goda tarmbakterier.
Det är framförallt laurinsyran, som också finns i bröstmjölk, som är hemligheten bakom kokosfettets otroliga näringsrikedom. Denna syra har också visat sig effektiv mot virussjukdomar som herpes, mässling och hepatit C. Den har också en antibakteriell effekt.
Ett annat tips är att smörja in magen/kroppen med den härliga kokosoljan. Inga konstigheter bara olja!
Köp oljan här
Varför våra Bars?
Våra GetRaw-bars är gjorda av råa råvaror, helt ekologiska, inget socker, inga tillsatser.
Dessutom mättar de bra när man som gravid snabbt behöva fylla på energibehovet, när blodsockret faller lite extra fort.
De finns i 4 olika smaker och har snabbt blivit en favorit i vår shop.
Köp GetRaw här
Vill du veta mer om produkterna, tveka inte att kontakta oss!
info@sandt.nu
Må gott!
/Sofia & Tessan
