C-vitamin i tablettform eller genom den dagliga kosten

C-vitamin ses hos många som ett universalmedel mot nästan allt. Som med andra vitaminer är det viktigt att få i sig tillräckligt med c-vitamin men för mycket C-vitamin kan tvärt emot vad många tror vara skadligt för kroppen och också göra att träningsresultat uteblir. Genom att äta C-vitaminrika livsmedel istället för att ta tillskott säkerställer du att du får i dig tillräckligt men det blir nästan omöjligt att överdosera