Martin är näringsfysiolog med mångårig erfarenhet av utbildningar och föreläsningar inom ämnet näringslära. Han har tidigare varit aktiv inom diabetesforskning och är i dag ansvarig för utbildning på Paulúns Näringscenter. Här svarar Martin på allt som berör hälsa, kost och näringslära inom 48 h med undantag för de perioder då Martin håller i utbildningar, vid …
MSM stärker immunförsvaret MSM pulver som tillskott gör cellerna mer genomträngliga vilket medför att cellen lättare kan bli av med gifter och mer effektivt inta näringsämnen. MSM har både anti-inflammatoriska och smärtlindrande egenskaper. Många upplever att de får ett starkare och bättre fungerande immunförsvar med MSM Man tar inte MSM bara för att hantera ett …
Papaya & blåbärsboost Serves: 6 Ingredients 1 dl blåbär 1/4 papaya 1 dl kokosmjölk 1/2 dl frysta jordgubbar 1 tsk flytande honung Instructions Mixa kokosmjölk, frysta jordgubbar och honung i en mixer. Lägg små bitar av papaya och blåbären i portionsskålar Häll över kokossåsen 3.1.03
Udo´s choice är en oljeblandning som består av optimal komposition av de viktiga essentiella fettsyrorna, Omega 3, 6 och 9. Den är helt vegetabilisk, ekologisk och finns i de flesta hälsokostbutiker. Den innehåller ekologisk olja från linfrö, sesamfrö, heloki, kokos, ris och havre. Omegafetterna fyller en rad funktioner, bl.a för leder, hjärnan och magen. Kan med fördel …
Lingonbröd Cuisine: 175 grader Rör ihop, sätt in i ugnen och njut av doften och ett hälsosamt bröd! Ingredients 7 dl bovetemjöl 4 dl glutenfritt fullkornsmjöl 2 dl hela linfrön 1/2 dl sesamfrön 1 tsk havssalt 4 tsk bikarbonat 1 msk blandade brödkryddor 6 dl havremjölk 5 dl frysta lingon 0,5 dl flytande honung 4 …
Bananpannkakor Serves: 4 Dessa pannkakor är en succé hos barnen och även hos oss vuxna. Gott, snabbt, enkelt och nyttigt! Ingredients 2 st banan 4 st ägg 2-3 msk kokosmjölk Instructions Dela banan i bitar och lägg i en bunke Vispa bananerna med elvisp tills de är helt mosade Tillsätt ägg och kokosmjölk och vispa …
Ugnsbakad lax med grönsaker Cuisine: 175 grader Serves: 4 Ingredients 500 – 600 g lax 1 – 2 st medelstora gula lökar 2 st vitlöksklyftor 2 st mörötter 1 st broccoli 1/2 st röd chili ca 15 st cocktailtomater Aioli: 2 dl solrosolja 1 st vitlöksklyfta En skvätt färskpressad citron 1 st ägg salt och …
Rispappersrullar Serves: 4 Denna enkla rätt passar bra till buffé, lunch eller en lättare middag. Ingredients 1 pkt rispapper 1 st ingefära 1 st rödlök 1 st röd chili 1 st fpk risnudlar 1 st kruka koriander 1 st mango 2 st vitlöksklyftor 1 st citron/lime 200 g nötfärs 2 msk glutenfri soya 2 msk …
Fläskpannkaka Cuisine: 225 Serves: 4 Ingredients 300 g sidfläsk 3 dl glutenfritt mjöl 0,5 tsk salt 6 dl havremjölk 3 st ägg Instructions Smörj en långpanna med olja eller smör. Strö ut fläsket och ställ in långpannan i ugnen samtidigt som du sätter på ugnen på 225 grader. Gör pannkakssmeten: Häll glutenfritt mjöl och salt …
Hallonsmoothie Serves: 4 Ingredients 3 dl havremjölk 2 dl vatten 2,5 dl frysta hallon 1 st fryst banan 1 msk kokosfett 4 msk proteinpulver, vaniljsmak Instructions Blanda alla ingredienser i en mixer Servera till frukost eller som mellanmål Styckfrys bananer. Frysta bananer ger ett jämnare blodsocker och det blir dessutom en härlig ”milkshakekonsistens” i din …
Pumpasoppa Detta recept är enkelt! Ingredients 1 kg pumpakött 5 dl vatten 5 dl havremjölk/havregrädde 1-2 msk lantbuljong 25 g smör Salt Persilja Instructions Kärna ur, skala och dela pumpan i bitar Pumpaköttet skall sjuda i vattnet i ca 30 minuter Sila av och spara vattnet Mixa pumpan med mjölken Krydda soppan och späd ut …
En näve mandlar Serves: 1 Ingredients 1 st näve mandlar 2 st kiwi med skal 3 dl vatten 1 st avocado 4-5 st små buketter broccoli 1 st näve spenat 1/2 citron 1/3 gurka 1/2 tsk vetegräspulver 1/2 tsk spirulinapulver Instructions Dela och lägg alla ingredienser i en mixer, tillsätt pulver från vetegräs och spirulina. …
Copyright © 2020 Sandt.nu - All Rights Reserved