De flesta människor äter nästan likadan frukost varje dag. Att göra en enkel förändring av frukosten gör därför stor skillnad totalt sett eftersom det är något du äter varje dag. Många äter mackor till frukost vilket inte alltid är den bästa maten. Att byta mackorna mot gröt gjord på havregryn, bovete eller hirs kan göra stor skillnad. Frukosten blir fullproppad med långsamma kolhydrater, bra fibrer och mättar väldigt bra på lite kalorier. Toppa gärna gröten med lite bär och några nötter och ät ett kokt ägg vid sidan om så har du en komplett perfekt frukost!
/David Jonsson
