Kall Avokadosoppa Author: SandT AB Serves: 1 En fräsch lunchrätt som går snabbt och enkelt att slänga ihop. Ingredients 1 st urkärnad, skalad avokado ½ st skalad gurka i bitar 1 dl babyspenat 2-2 1/2 dl iskallt vatten 1 msk lantbuljong, eko saften av ½ lime salt, peppar Räkor till servering Instructions Mixa avokado, gurka, …
Mustig linsgryta Serves: 4-6 Ingredients 1 1/2 dl okokta gröna linser eller 1 burk kokta linser på burk 2 st äpplen 3-5 cm färsk ingefära 3 st vitlöksklyftor 1/2 dl olivolja 1-2 tsk anis Zest från en citron 2 tsk gul curry 1 tsk gurkmeja 1 tsk honung 2 msk kokosflingor 5 dl vatten Salt …
Paleomuffins Author: SandT Serves: 6 Saftiga muffins med dadlar som sötning. Ingredients 1,5 dl dadlar 3 st ägg 1 dl mandelmjöl 3 msk kokosolja 1 dl kakao 1 tsk bakpulver 1 nypa salt 1/2 tsk vaniljpulver Garnera med hackade nötter Instructions Sätt ugnen på 200 grader. Finhacka dadlarna och blanda med kokosoljan och äggen Blanda …
Banan och chokladklubba Serves: 8-10 Ingredients 1 st banan ca. 8 tsk cashewnötssmör 50 – 100 g mjölkfri choklad 8 – 10 st klubbpinnar Instructions Skiva bananen/bananerna i ca 1,5 cm tjocka skivor. Ta en klick cashewnötssmör med en tesked och lägg mellan bananskivorna. Lägg en banan ovanpå cashewnötssmöret och fäst klubbpinnarna i bananerna. Sätt …
Hälsojuice med morot Author: SandT Serves: 1 En hälsosam start på dagen är denna uppfriskande juice Ingredients 3 st eko morötter 1 cm färsk ingefära 5 cm eko gurka 1/2 st pressad lime Instructions Mixa morötter, ingefära och gurka i juicecentrifugen. Pressa i lime och servera direkt. 3.2.1275
Smoothie med kokosmjölk Author: SandT Serves: 1 Här har vi blandat i ett rått ägg för mer protein och mättnadskänsla. Ingredients 2 dl kokosmjölk 1/2 dl frysta blåbär 1/2 dl fryst mango 1 msk sesamfrön 1 st ägg Instructions Mixa bär och kokosmjölk. Tillsätt ägg och sesamfrön och mixa slätt. Servera direkt! 3.2.1275
Blåbärssmoothie Author: SandT Serves: 1 Frukost eller mellanmål. Smoothies går alltid hem. Ingredients 2 dl mandelmjölk 1 dl frysta blåbär 2 msk chiafrön 2 tsk kokosolja Instructions Mixa alla ingredienser i en blender. Servera direkt! 3.2.1275
Hasselnötsglass Author: SandT Serves: 10-12 Att göra egen glass är inte alls speciellt svårt! Dessutom funkar det alldeles utmärkt att göra den komjölksfri. Inspiration hämtad från boken ”Glass” av Elisabeth Johansson. Ingredients 1 dl hasselnötter 5 dl vispbar havregrädde el. kokosgrädde 5 st äggulor 2/3 dl florsocker eller florsocker melis 1 tsk vaniljpulver 8 msk …
Bär och vanilj chia Serves: 10-12 Ingredients 400 ml kokosmjölk 1 tsk vaniljpulver 2 dl frysta hallon 2 dl frysta blåbär 1 banan 6 msk chiafrön Instructions Mixa allt utom chiafrön i en blender. Häll upp i en bunke och tillsätt chiafrön, blanda väl och ställ in i kylen i minst en timma, gärna över …
Lakrits chia Serves: 10 Ingredients 1/2 citron 3 tsk lakritspulver 6 dl havremjölk 2 dl frysta hallon 6 msk chiafrön Instructions Pressa 1/2 citron i en blender tillsammans med havredryck, frysta hallon och lakritspulver, mixa väl och häll sedan upp i en skål. Tillsätt chiafrön och blanda väl. Låt stå minst 30 minuter och lägg …
småkakor med kokos och kakaosmör Cuisine: 200 grader Serves: ca 30 st Ingredients 1 dl kokosmjöl 2 dl mandelmjöl 1 tsk bakpulver 1 tsk vaniljpulver 1 msk kakaosmör (går bra med annan fettkälla) 3 msk honung (söta kakor = 6 msk honung) 1 msk vatten 1 ägg Instructions Sätt ugnen på 200 grader. Smält kakaosmör …
Choglad chia Serves: 10 Krämig och chokladig. Passar perfekt som dessert eller till ett lyxigare fika. Ingredients 400 ml kokosmjölk 2 msk raw kakao 1 tsk vaniljpulver 1 st banan 2 tsk kokossocker 6 msk chiafrön Instructions Mixa allt utom chiafrön och häll upp i en skål. Tillsätt chiafrön och blanda väl. Låt stå några …
Copyright © 2020 Sandt.nu - All Rights Reserved