D-vitamin kallas även för solskensvitamin beroende på att kroppen själv kan tillverka vitaminet då huden utsätts för solljus. Solskyddsfaktor och heltäckande kläder försämrar drastiskt kroppens förmåga att själv bilda D-vitamin. Under höst- och vintermånaderna då solen lyser med sin frånvaro och de få solstrålar som då och då tittar fram har väldigt svag styrka, så måste vi helt förlita oss på att kosten täcker vårt behov av D-vitamin.
Mest D-vitamin hittar vi i livsmedel som ägg och fisk samt i mindre mängd i svamp.
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin vilket innebär att man måste äta mat som innehåller fett i samband med att man intar D-vitamin för att vitaminet ska tas upp bra av kroppen.
Äter du extra D-vitamin i form av tillskott, vilket är en allmän rekommendation i vårt nordliga land, rekommenderar vi att den alltid intas tillsammans med måltid och en god fettkälla, ex kokosolja eller kallpressad olja.
D-vitamin hittar ni i vår shop till ett förmånligt pris. Klicka här för att komma till produkten!
Har du inte börjat fylla på med denna vitamin är det hög tid att göra det nu. Fortsätt fram till vårmånaderna, till kläderna börjar åka av igen.
/Sofia and Tessan
SandT
