Förekom dig själv – med ett mellanmål

Registrera när under dagen du blir trött, hungrig och känner dig låg. För de allra flesta är det då lätt att äta något snabbt och ofta ohälsosamt. Vet du med dig att du varje eftermiddag vid samma klockslag är på väg mot bullfatet eller godiskiosken, börja då att äta ett bra mellanmål en timme tidigare.  En frukt, ett kokt ägg och 4-5 nötter är ett perfekt och enkelt alternativ.

/David Jonsson