I dag börjar mina döttrar sin första dag på ridskolan och jag sitter tillsammans med vår hund Brasse i en mysig lada och jobbar några timmar medan barnen är ute på ritt i skogen. Senaste dagarna har jag blivit påmind om hur vi vuxna belönar våra barn med socker, socker och mera socker. Därför handlar dagens blogginlägg om läsk.
Foto: Tessan SandT AB (Bruna labben Brasse)
Läsk är något jag ogillar skarpt, för mig är det som att dricka en godispåse fylld med färgämnen och socker.
Som mamma till barn mellan 4år och 12år är det ibland svårt att stå emot och jag får ofta bita mig i tungan för att inte rabbla upp alla saker jag ogillar med läsk.
Här tar jag tillfället i akt och berättar om några av anledningarna till varför jag inte vill att mina barn eller jag själv skall dricka läsk:
- Man ökar risken att drabbas av drepression med 30% (för mycket socker i allmänhet har denna egenskap). Det finns bland annat en studie som American Academy of Neurology gjort som påvisar detta.
- Det är skadligt för hjärta och kärl att dricka för mycket läsk och det sägs att man ökar risken att drabbas av stroke med hela 43% om man dricker läsk (äter för mycket socker) dagligen.
- Risken att utveckla bukfetma och högt kolesterol ökar markant.
- Att dricka light-läsk dagligen kan ge nedsatt njurfunktion.
- Flera vanliga sorters läsk som säljs i Sverige innehåller det cancerframkallande ämnet bensen.
- Karies och tandfrätning är också en risk man tar om man dricker läsk ofta.
Listan kan bli lång så därför hoppar vi över till de goda alternativen!
När du inte har tiden att göra det själv:
Vatten på flaska
Kolsyrat vatten
Kolsyrat vatten med smak
Kokosvatten
Kokosvatten med smak
Osötat is-te
Foto: SandT AB
Kokosvatten finns i många smaker och är ett bra alternativ till läsk.
Denna variant innehåller 94% kokosvatten och 6% ananasjuice.
När du vill göra det själv:
- Smaksätt vattnet med färska hallon, mynta, gurka, citron, ingefära, apelsin, äpple, ananas osv. (gärna eko)
- Koka upp vatten och gör grönt te som sedan får svalna, smaksätt det med exempelvis ananas, bladspenat, mynta eller citron – kör det i mixern eller använd en stavmixer, servera med isbitar väl kyld.
- Önskar du göra egen saft finns i dag flera alternativ till raffinerat socker, några av dem är honung och kokossocker.
- Om du ska ta med kyld dryck till stranden så förbered några flaskor i frysen dagen innan, då har du en kall och god dryck i flera timmar.
- Gör egna isglassar av favoritsmoothies eller färska frukter och bär. Melon och kiwi är en favorit hos oss.
Hoppas du har en helt underbar dag på stranden eller på jobbet! Vi toppar vädret i Sörmland med över 25 grader i dag, ljuvligt!
Avslutar med en mysig hästbild från Stall Camelius i Gnesta där mina döttrar går på dagridläger denna veckan.
Foto: Tessan SandT AB (Ridläger på stall Camelius i Gnesta)
Må så gott!
/Tessan, SandT AB
Ps. vill du få tag på kokosvatten eller goda te-sorter till ditt is-te så klickar du enkelt hem det här www.shop.sandt.nu
