Håll ett jämnt blodsocker och en hög energinivå med bra mellanmål under hela dagen!
Hitta mellanmålen som passar din livsstil och mellanmålen som kanske inte behöver vara kylda eller krångliga att tillreda.
Här tipsar vi om två enkla mellanmål som är glutenfria, mjölkfria, äggfria och fyllda med nyttigheter.
I dag tipsar vi om två enkla mellanmål som tar ca. 1-2 minuter att göra.
Avokadoknäcke
1 avokado
1-2 skivor Stjärnhovknäcke
Lite färsk persilja
En liten nypa himalayasalt
Dela och skär avokadon i skivor, ta ur avokadon ur skalet med hjälp av en matsked och lägg den på knäckemackan, salta lite och strö över lite färsk persilja.
Foto: SandT AB
5 snabba fördelar med att äta avokado:
Innehåller många olika näringsämnen och är bra för hud, hår och också bra för blodet med sitt innehåll av nyttiga enkelomättade fetter.
Bra för syra/basbalansen.
Rik på bland annat kalium.
Vid studier har avokado visat sig kunna hämma tillväxten av bland annat bröst- och prostatacancer.
Avokado renar fettlösliga toxiner (finns bland annat i onödiga tillsatser och gifter i luft, vatten, mat mm.) och är därmed bra för levern.
Nötsmörsäpple
1 st äpple
4 tsk nötsmör
2 tsk hampafrön
Skiva äpplet i lagom tjocka skivor, ta bort kärnhuset. Bred på nötsmör (vi valde jordnötssmör) och strö på hampafrön.
5 snabba om nötsmörsäpple:
Ett äpple om dagen sägs kunna skydda mot hjärta- och kärlsjukdomar.
Äpple anses vara bra för minnet och sägs kunna hjälpa till vid kontroll av vikten.
Jordnötssmör är rikt på protein.
Jordnötssmör är även rikt på vitaminer och mineraler, exempelvis vitamin E, kalium, magnesium och zink.
Hampafrön är rika på protein, essentiella fettsyror, fibrer, vitaminer och mineraler.
Ta hand om dig!
/SandT
