Råris i alla former och färger är ett fantastiskt enkelt sätt att göra din måltid bättre. En enkel huvudregel är att ju längre koktid riset har, desto bättre är det. Vill du få det bästa tänkbara, prova ett svart råris eller blandat vildris. De är fullkomligt proppade med antioxindater och upp till 20 gånger mer näring än vanligt vitt ris. Ris med lång koktid mättar också avsevärt mycket bättre.
Avoghurt
Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att ”lura” i barnen mer nyttigt
