Kokta kycklinglår i örtsås Serves: 4 Ingredients 1 kg kycklinglår 4 små gula lökar 1 Broccoli 2 morötter 2 dl vitt vin 1 stor knippe färska örter 3 lagerblad 12 vitpepparkorn Salt 3-4 dl havregrädde eller kokosmjölk Svart ris Instructions Koka riset i god tid, det ska koka i ca. 1 h. Koka gärna hela …
Lins Con Carne Serves: 4 Ingredients 500 g nötfärs (gärna eko) 2 st gula lökar 2 st vitlöksklyftor 1 st liten zucchini 1 burk Biona gröna linser ca 200 g mixade oliver 4 tsk valfria örter, ex. timjan, rosmarin, oregano 1 tsk gurkmeja Salt och peppar Instructions Hacka lök och vitlök och fräs lätt på …
Hur får du ihop vardagen? Planerar du vad du skall laga kommande vecka? Kastar du ofta för gamla frukter, grönsaker och annan mat i soporna? Näringsberäknar du maten du äter? Alla lever vi olika och jag tror också att även den mest strukturerade personen ibland är lite ostrukturerad. Vad jag själv märker i min vardag …
Grön kiwi med hampafrön Serves: 1 – 2 En riktigt god hälsobomb fylld med fibrer, vitaminer, antioxidanter och andra nyttigheter! Ingredients 1 näve färsk bladspenat ca. 3 cm stor bit färsk ingefära 1 apelsin 1 kiwi 1 msk hampafrön 2 dl rumstempererat vatten Instructions Lägg allt utom hampafrön i mixern. Blanda väl och servera med …
Denna veckan har du möjlighet att maila alla dina frågor till oss, anonymt eller ej det spelar ingen roll. Alla frågor är välkomna och vi kommer att svara på dem öppet och anonymt i ett blogginlägg på fredag. Kommentera direkt här eller maila till tessan@sandt.nu eller sofia@sandt.nu Vill du boosta kroppen med bra fibrer, …
Tacopaj Serves: 4-6 Ingredients Pajdeg: 2 dl bovetemjöl 1⁄2 dl potatismjöl 1⁄2 dl mandelmjöl 1⁄2 dl kokosmjölk eller Oatly imat 1⁄2 dl kallpressad olivolja 1⁄2 tsk salt Fyllning: 4-500 g nötfärs (gärna eko) 1 påse eko tacokrydda 10 körsbärstomater 1 röd paprika 2 ägg 2 dl Oatly i mat 2 dl riven pecorino ost – …
En bra start på dagen är en frukost med balans av lösliga fibrer, protein, antioxidanter och rikligt med vätska. Vi på SandT förespråkar alltid att dricka ett stort glas med ljummet citronvatten för att balansera tarmen och vätskebalansen i kroppen. Smoothie behöver inte alltid innehålla protein, det kan man äta vid sidan av i form …
Ska du bjuda en födoämnesallergiker på middag, har du precis fått diagnos själv eller tycker du bara att det är allmänt svårt att veta hur man skall tänka för att äta naturligt glutenfritt och mjölkfritt på ett hälsosamt sätt? Här kommer några tips på hur man sätter grunden för en enklare och mer hälsosam kost. …
Om du tittat på nyheterna senaste dygnet så har du nog inte undgått att höra om hur mycket protein i form av kött man skall äta i olika åldrar, hur farligt det är osv. Här kan du exempelvis läsa ur Expressens artikel. Det är svårt att inte bli lite ledsen över bristande information och också över …
Laxfrikassé curry Serves: 4 Ingredients 600 g lax 1 gul lök 1 morot 1 röd paprika 1 fänkål (1 äpple) 1 zucchini 100 g champinjoner 1 vitlöksklyfta Currysås: Smör eller olivolja till stekning 1 msk gul curry 3 dl kokosmjölk 1 msk Lantbuljong Salt och peppar Ev ris till servering. Välj till fördel ett svart …
Förra veckan fick vi in rekordmånga recept från er läsare, tusen tack! Detta vill vi uppskatta med en gåva i form av en härlig krydda från Urtekram då du beställer i vår webshop www.shop.sandt.nu Kryddor som vi har som gåva veckan ut är: Citrongräs, vaniljpulver, chiliflakes, ingefära, gurkmeja, kanel, kardemumma mm. Detta erbjuder vi: I …
Om du viste hur enkelt det är att baka goda, glutenfria och mjölkfria (laktosfria) semlor! Här kommer vårt bästa recept på både semlor och mandelmassa. Total tid för att baka och göra mandelmassan är ca. 1 h. Om du väljer att göra små semlor så blir det ca. 30 st och stora ca. 12 st. …
Copyright © 2020 Sandt.nu - All Rights Reserved